Trainingstherapie

Training ist nicht nur, wie häufig vermutet, wichtig um die Leistungsfähigkeit
im Sport zu verbessern, sondern hat noch eine Reihe anderer positiver Effekte:

• präventiv können durch eine gut ausgeprägte Muskulatur Verletzungen
  verhindert werden nach bereits bestehenden Verletzungen oder anderen
  Erkrankungen des Bewegungsapparates wird die Rehabilitation durch gezielte
  Übungen beschleunigt und der Patient schneller mobil und belastbar, Beschwerden werden vermindert und der Heilungsprozess durch physiologische Belastungen begünstigt
• Des Weiteren können Haltungsschwächen ausgeglichen und dadurch
  verursachte Schmerzen verringert werden
• Krafttraining wirkt dem altersbedingten Muskelabbau entgegen, Mobilität
  und Stabilität werden gefördert und somit wird mehr Sicherheit und eine aktive Teilnahme am Alltagsleben gewährleistet
• auch bei der Prävention von Osteoporose ist regelmäßig durchgeführtes
  Training von großer Bedeutung, da so der natürliche Knochenabbau
  verzögert werden kann.

Das Training sollte mindestens zwei bis dreimal pro Woche durchgeführt
werden, um einen Erfolg zu erzielen.